Disciplinas
Clases en grupos reducidos, guiadas de principio a fin y con diferentes niveles para adaptarse a ti.
¿Embarazada? Tenemos clases de prenatal y posparto para acompañarte durante y después del embarazo.
Reformer
Trabajo en Reformer y torre para mejorar fuerza, control, postura y movilidad. Un entrenamiento completo y guiado de principio a fin, con diferentes niveles de clase para que se adapte a tus necesidades. Grupos reducidos de máximo 7 camas por clase.
Para prácticamente todo el mundo, tengas el nivel que tengas. El Pilates Reformer, que en nuestro caso trabajamos también con torre, mejora la postura, la concentración y la coordinación, fortalece el core y la musculatura profunda, y tonifica todo el cuerpo a nivel más estético. Al ser un ejercicio de bajo impacto cuida tus articulaciones, gana movilidad y flexibilidad, y la resistencia de la máquina se adapta a ti en cada ejercicio.
Ninguna, en absoluto. Tenemos diferentes niveles, desde básico hasta avanzado, y empiezas en el que te corresponde.
Sí. Tenemos desde el nivel básico hasta el nivel avanzado, en función del nivel en el que consideremos que tú estés.
Barré
Entrenamiento de 50 minutos de bajo impacto y alta intensidad inspirado en el Ballet funcional, Pilates y Yoga. Al ritmo de la música, combinarás pulsos precisos, contracciones isométricas profundas y secuencias fluidas que mantienen los músculos bajo tensión constante, llevándolos hasta fatiga muscular y el característico "temblor" de Barre. Una práctica desafiante, energética y adictiva que fortalece, define y alarga el cuerpo de pies a cabeza.
Para quien quiere un entrenamiento energético y de bajo impacto que fortalece, define y alarga la musculatura sin castigar las articulaciones. Ideal si te gusta entrenar al ritmo de la música y buscas piernas, glúteos y brazos más tonificados. No hace falta saber bailar ni tener experiencia: hay diferentes modalidades de clase para que puedas seguirla.
Para nada. No es una clase de ballet: usamos la barra como apoyo para tonificar. Cualquiera puede seguirla.
Es exigente pero de bajo impacto. Tenemos diferentes modalidades de clase para que se adapten a tus necesidades y puedas seguir la clase sin problema.
Sculpt
Un entrenamiento de cuerpo completo que fusiona el Pilates con el trabajo funcional para esculpir, fortalecer y definir de pies a cabeza. Durante 50 minutos trabajarás fuerza, resistencia y control a través de movimientos rítmicos y de bajo impacto, con pesas ligeras sobre la esterilla.
Para quien busca fuerza y definición de cuerpo completo con trabajo funcional y pesas ligeras, sin impacto en las articulaciones. Perfecto si quieres ganar resistencia y tono muscular de forma dinámica, vengas del Pilates o del gimnasio. Tenemos diferentes niveles y la carga se adapta a ti.
Mancuernas ligeras (0,5–2 kg). El trabajo está en las repeticiones y el control, no en cargar mucho.
Claro. Muchas socias alternan Reformer, Barré y Sculpt durante la semana. Con tu bono eliges libremente.
Además
Prenatal y posparto
Movimiento seguro durante el embarazo. 50 minutos en grupo reducido, adaptando cada ejercicio a tu trimestre. Trabajamos suelo pélvico, espalda y core, y cuidamos postura, respiración y descanso.
También acompañamos el posparto, con valoración previa.
Sí. Es imprescindible el visto bueno de tu médico o matrona, y que nos cuentes en qué semana estás.
Sí, también acompañamos el posparto. Empezamos con una valoración previa para adaptar el trabajo a tu recuperación, con especial atención al suelo pélvico y al core.
Muy pronto. Estamos cerrando el horario definitivo. Escríbenos por WhatsApp y te avisamos en cuanto abramos las plazas.
Conecta.Respira.Fluye.
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